昭通市，一个位于云南省南部的城市，有着悠久的历史和文化，同时也是一个充满活力和机会的城市。然而，在这个繁华的城市中，也有一些问题，比如婚姻问题。如果同桌老公有外遇了，你可能会感到非常困惑和痛苦。但是，在这种情况下，你不应该感到无助或不知所措。下面是一些建议，可以帮助你处理这种情况。
第一步，先冷静下来。当发现同桌老公有外遇时，你可能会感到非常愤怒或失望。但是，你应该先冷静下来，不要让情绪控制你。你可以找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己冷静下来。
第二步，与同桌沟通。如果你决定与同桌沟通，那么你应该找一个合适的时间和地点，让同桌知道你的感受。你可以说出你的担忧和困惑，并提出你的期望和需求。在这个过程中，同桌可能会告诉你他/她的感受和想法，也可能会提供一些帮助和支持。
第三步，寻求专业帮助。如果你感到无法自己处理这种情况，那么你应该寻求专业帮助。你可以咨询婚姻咨询师或心理医生，寻求帮助和建议。他们可以帮助你了解自己的感受和想法，并提供有效的解决方案。
第四，保持冷静和尊严。无论你对同桌老公的行为感到愤怒或失望，你都应该保持冷静和尊严。你不应该采取激烈的行动或表现出过度的情绪。保持冷静和尊严可以帮助你处理这种情况，并让你在关系中保持平衡和尊重。
最后，我相信最重要的是，无论你做出什么决定，你都应该相信自己，相信你的能力和判断力。你可以做出最好的决定，让你的同桌和你自己都能够受益。
